Es-tu du genre à te laisser déconcentrer facilement ?

Est-ce qu’il t’arrive de rêvasser ?

Est-ce que parfois tu as l’impression de saturer ?

Tu n’es pas le seul…

Une personne moyenne passe jusqu’à 60 % de sa journée perdue dans ses pensées.

C’est plus problématique que ça en a l’air…

Rêvasser c’est bien,

C’est même indispensable, c’est un véritable booste de créativité.

Le problème n’est pas de rêvasser ou d’être perdu dans ses pensées.

Le problème est de ne pas contrôler son attention. Par exemple :

-Rêvasser quand on veut se concentrer pour apprendre ou travailler.

-Être hyper attentif et actif quand on veut dormir, se relaxer ou se déconnecter.

Bien sûr, on peut prendre des médicaments pour booster sa concentration et être plus attentif.

Mais je ne pense pas que ça soit la solution…

La solution est peut-être plus simple que ça.

Il faut tout simplement apprendre à observer un état de neutralité, peu importe la situation/la pensée.

Il faut apprendre à ne pas s’agripper à la moindre de nos pensées ou essayer de les repousser. Ne pas penser, c’est impossible.

Il faut apprendre à accepter ce fait.

Il faut prendre de la distance par rapport à nos pensées et les observer avec neutralité.

La méditation est une des solutions les plus efficaces pour arriver à ce résultat.

Il est prouvé scientifiquement que méditer permet d’avoir de nombreux bienfaits :

– Booster sa mémoire à court terme,

– Vivre l’instant présent,

– « Désaturer » son mental,

– Réduire le stress et l’anxiété,

– Augmenter son niveau d’attention et de concentration…

Le mieux c’est d’essayer.
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