L’autre jour je voulais installer un nouveau logiciel de musique sur mon MacBook.

Mais il y’avait un problème…

Le logiciel faisait plus de 3 gigas et mon disque dur était plein.

D’une installation qui devait durer 5 min…

J’ai passé plus de 40 min à trier mes fichiers, supprimer des photos et à désinstaller les logiciels inutilisés.

Je te vois venir…

Tu te dis peut-être :

On s’en fout royalement François.

En fait, pas tant que ça…

Cette anecdote révèle une chose toute simple :

Il faut d’abord prendre soin de ton ordinateur et l’optimiser avant d’installer des logiciels dernier cri.

C’est la même chose pour l’apprentissage.

Avant d’utiliser les techniques les plus puissantes de mémorisation,

avant d’acheter les dernières applications d’apprentissage à la mode,

Il faut d’abord prendre soin et optimiser la machine derrière tout ça.

Et cette machine, c’est toi !

Tu ne peux pas mémoriser efficacement si tu as la tête qui déborde d’informations.

Tu ne peux pas comprendre ton sujet d’étude si tu n’arrives pas à focaliser ton attention.

Et tu perds ton temps si tu te forces à apprendre alors que tu es crevé !

Que fais-tu quand tu souhaites installer un logiciel super puissant sur un vieil ordinateur ?

Tu vas commencer par faire de la place sur le disque dur.

Puis, tu vas sans doute défragmenter le disque dur pour optimiser les performances de ta machine.

Devine quoi ?

C’est exactement la même chose pour ton cerveau !

Avant de vouloir battre des records de mémorisation,

Avant d’essayer d’apprendre une langue étrangère,

Il faut d’abord faire le vide dans sa tête !

Pour ça, des solutions existent :

  • Se mettre au jogging,
  • Partir en voyage,
  • Faire une détox digitale.

Le problème avec ces solutions c’est qu’elles sont difficiles à mettre en place au quotidien.

Heureusement, j’ai découvert une alternative.

Quelque chose de facile à mettre en place.

Quelque chose de complètement naturel.

Cette chose, c’est la méditation !

C’est simple, rapide et efficace.

Ça permet plusieurs choses :

  • Faire le vide,
  • Booster son niveau d’attention,
  • Désaturer son cerveau,
  • Vivre l’instant présent…

Ça tombe bien, ce sont tous des facteurs importants du succès dans l’apprentissage.

On ne peut pas installer constamment de nouveaux logiciels sur un vieil ordinateur.

Tu ne peux pas non plus apprendre constamment de nouvelles choses si tu ne prends pas soin de tes facultés cognitives et mentales.

Si parfois tu as l’impression de saturer…

Si parfois tu as l’impression que tout ce que tu apprends rentre par une oreille et sors directement par l’autre…

Alors, la méditation pourrait s’avérer être la solution.

Tu ne perds rien à essayer.
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